Psikoloğa gitmeden önce bireyin probleminin farkında olması, problemlerinin hangi seviyeye ulaştığını değerlendirmesi ve artık bir uzmandan destek alıp almaması gerektiğine karar vermesi gerekmektedir.

Terapist danışanın problemini anlamaya ve netleştirmeye çalışarak, danışanı tanıma yolunda bir adım atar. Seansın sonunda terapinin şekli ve içeriği hakkında bilgi verir. Danışan, seansta serbest çağırışım yöntemi ile kendisini anlatır, davranışsal ya da düşünsel ev ödevleri yapar. Terapist ise yönelimine göre, netleştirme, yorumlama ve yüzleştirme teknikleri ile danışanın farkındalıklarını arttırarak, değişim yolunda adımlar atmasını sağlar.

Ortalama olarak 45 -50 dakikadır.

Psikologlar ilaç yazmazlar. Psikiyatri kliniğinde ilaç yazılabilir. Psikiyatristler genellikle ilaç tedavisinin desteklenmesi açısından psikolog eşliğinde çalışmaların yapılmasını uygun görürler.