Duygu Regülasyonu - Duyguların kontrol altına alınıp ona göre hal ve davranış sergilemek duygu regülasyonu nedir sorusunun kısa bir cevabı olacaktır. Bu davranış biçiminin çocukluktan hatta bebeklikten itibaren kazanılmaya başlanması, çocuğun ileride duygularını daha kolay kontrol edebilmesini sağlayacaktır. Ayrıca bu oluşumla birlikte çocuğun ilerde daha sakin bir yapıda olmasının da temelleri atılmış olacaktır.
Göz hareketleri ile duyarsızlaşma ve tekrar işleme olarak bilinen bir psikoterapi yaklaşımdır. Günümüzde her yaşta görülen bir rahatsızlıktır. Acı anıları silmek konusunda bir hayli olumlu sonuç verir. EMDR terapi günümüzde yaygın bir şekilde görülmektedir. Kişinin göz hareketleri ile duyarsızlaşma ve yeniden işlemesi ile bir psikoterapi yaklaşımdır. Milyonlarca kişide olan ve farklı türleri ile psikolojik rahatsızlıkların başarı ile tedavi edilmesine katkı sağlamıştır.
Online terapi, teknolojinin de gelişmesi ile birlikte bir süredir hayatımızın içinde. Danıştığınız kişinin bulunduğu konuma uzaklık, geçirilen rahatsızlıklar ya da yaşanan başka türlü durumlarda online terapiye başvurulmakta. Fakat günümüzde mevcut olan covid19 pandemisinden dolayı gelişen koşullar hayatlarımızı çok büyük oranda online sisteme çevirmiş durumda. Dolayısıyla online terapiye olan talep de bu koşullarda artmaya devam ediyor....
Suçluluk duygusu, çocukluktan başlayarak, sosyal gelişimimiz esnasında öğrendiğimiz, duygusal bir uyarı sistemidir. Aslında yanlış bir şey yaptığımızda bizi bir şekilde kötü hissettirerek oluşan yanlış yaptığımıza dair algıdır. Bir insanın kendini suçlaması kadar yorucu bir şey yoktur. Farkında olmadan kendini affedememesinden dolayı suçluluk duygusunu daha da besler. Kendimize karşı oldukça sert bir eleştiri söz konusudur. Kendini...
Bireysel terapi, bir terapist ile terapideki bir kişi arasındaki ortak bir süreçtir. Terapinin ortak hedefleri, değişime ilham vermek veya yaşam kalitesini iyileştirmek olabilir. İnsanlar tek başına yüzleşmekte zorlandığı konularda yardım isteyebilirler. Bu durumda bireysel terapi almak anlamlı ve değerlidir.
Stres yönetimi geliştirilebilir bir durumdur. Değişik hobiler edinmek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, nefes egzersizleri yoga ya da meditasyon çalışmaları stresi yönetmede oldukça yardımcı araçlardır.
Kaygı bozukluğu günlük hayatta genel stresten kaynaklanacağı gibi geçmişten gelen bir takım sorunlardan ötürü de baş gösterebilir. Kaygıda yaşanılan yoğunluk kaygı bozukluğunu doğurur.
Bu hastalığın; birbirinden farklı birçok belirtisi olabilir. Ve bu belirtiler kişiden kişiye göre değişebilir.