Depresyon Belirtileri Nasıl Ortaya Çıkar?

Depresyon belirtileri yaşadığımız süreçte kendini bir çok farklı şekilde gösterebilir. Depresyondan emin olabilmek için aşağıdaki belirtilerin en az beş tanesinin iki hafta süre boyunca görülmesi gerekir. beynimizin kimyasal dengesi bozulur. Bu yönde bilimsel kanıtı da mevcuttur. Beyinde bulunan frontal lob depresyon konusunda etkendir. Duygusal durumunuz, yargılarınız, hedefleriniz ve çözümleriniz doğrultusunda işlevseldir. Frontal lobun travmatik olaylar neticesinde zarar görmesi depresyona girmenize neden olur. Depresyon belirtilerini daha iyi anlayabilmek için nedenlerini de bilmek gerekir. Kısaca depresyon nedenleri nelerdir isterseniz ona bir bakalım.

Depresyonun Nedenleri Nelerdir?

Depresyon nedelerine bakıldığında biyolojik ve sosyal faktörler etkin rol oynar. Depresyon gelişiminde kalıtsal faktörlerin etkili olduğu bilinse de, depresyona neden olabilecek genetik faktörlerin saptanması adına çalışmalar da hala devam etmektedir. Biyolojik ve sosyal faktörlerin ışığında veriler birlikte ele alınmalı ve hastalık biyolojik ve psiko-sosyal bir bütünlük içinde değerlendirilmelidir.

Depresyonun Biyolojik Nedenleri

Depresyonun biyolojik nedenleri arasında genetik etmenler de sayılabilir. Ailede depresyon geçiren bir bireyin varlığı ailenin diğer üyelerinde depresyon görülme olasılığını arttırmaktadır.

• Depresyon kalıtsal yani genetik faktörlere dayalı olabilir. Ailede depresyon teşhisi konan kişiler de depresyon daha yaygın görülebilir.

• Menopoz evresi veya tiroid gibi hastalıklar ayrıca sebeptir. Vücutta yaşanan hormon değişimi, parkinson hastalığı, multipl skleroz ve diabeti de ekleyebiliriz.

• Kanser, felç veya kronik rahatsızlığın olması,

• Antihipertansifler ilaçlar ve hormon ilaçları

• Doğum olayı

Depresyonun Psikososyal Nedenleri

• Aşırı bağımlı olma hali, kötümserlik ve karamsar bakış açısının hakim olduğu bireyler depresyona daha yatkındır. Düşük öz saygıya sahip kişilikleri de ayrıca ekleyebiliriz.

• Cinsel ve fiziksel istismara uğrama, kayıp, ölüm gibi travmatik olaylarının yaşanması veya stresli yaşam

• Alkol ve madde bağımlılığı

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

• Sürekli mutsuzluk ve yorgunluk hali, umutsuzluğa kapılma durumu ve geleceğe karşı kötümser bir bakış açısının oluşması. İleriye yönelik hedeflerin ve isteklerin kalmaması..

• Küçük olaylarda bile aniden ortaya çıkan öfke patlamaları ve sinirlilik durumu

• Değersizlik yada suçluluk hissi

• Uykusuzluk hali yada sürekli olarak uyuma isteği

• İştahta değişiklikler, iştah azalması veya kesilmesi, kilo kaybı. Bazı kişilerde de tam tersi iştahın artması ve kilo alımı

• Konuşmada, düşünmede ve beden hareketlerinde yavaşlama

• Geçmişte yapılan hatalara takılıp kalma veya suçluluk hissi

• Hafıza kaybı, konsantrasyon bozukluğu ve sürekli olarak düşünme hali

• Sıkça ortaya çıkan intihar girişimi ve intihar etme isteği

• Basit işlerde bile ekstra çaba gerektirecek şekilde yorgunluk ve halsizlik hissi.

• Sebepsiz ağlama ve boşlukta olma hissi

• Hobi veya spor gibi sevilen aktivitelere karşı isteksizlik, keyif alamama hali

• Cinsellik isteksizlik ve zevk kaybı

• Huzursuzluk, kaygı ve ajitasyon(taşkınlık yapma)

• Sebebi belli olmayan fiziksel ağrılar; sırt ve baş gibi..

• Tekrarlayan ve sıklaşan ölüm ve intihar düşünceleri ve hatta intihar girişimleri görülebilir.

• Yeni bir şey öğrenme de güçlük çekme ve unutkanlığın başlaması

• Özgüven eksiliği nedeniyle oluşan değersizlik hissi. Bunun sonucu çevre tarafından sevilmeme, istenmeme hissi.

Depresyon Belirtileri Kimlerde Görülür?

Tüm toplumlarda yapılan araştırmalar da kadınların genetik olarak erkeklere oranla daha fazla depresyona girdikleri gözlemlenmiştir. Kadınlarda depresyon belirtileri erkeklere göre çok farklıdır. Kadınlar da depresyonun nedenlerine baktığımızda ise biyolojik yapısı, ruhsal özellikleri, sorunlarla başa çıkma yöntemleri, bireysel özellikleri, toplumsal kimlik ve cinsiyetlerinin getirdiği rollerin etkili olduğunu söyleyebiliriz. Kadınlarda  depresyon belirtilerinin yaşandığı gelişimsel birçok dönem vardır. Regl dönemi öncesi ve sonrası, hamilelik dönemi ve ardından lohusalık depresyonu, yaş dönümleri, menopoz dönemi olarak sıralayabiliriz. Bunların dışındaki duygusal örselenme durumları olarak ayrılık, kayıp, işten çıkarılma, uzun süreli strese maruz kalma, cinsel ve fiziksel istismar, kilo sorunları ve maddi yetersizlikleri sıralayabiliriz.

Erkeklerde depresyon belirtileri ise kadınlardan oldukça farklıdır. Erkekler genellikle yaşadıkları problemleri reddetme eğilimi gösterirler. Problemleri bastırma, inkar etme gibi savunma mekanizmaları etkindir. Bu durumun temelinde ise tamamen baskın utanç duygusu yatmaktadır. Aileler erkek çocuklarını ”erkekler ağlamaz güçlüdür” gibi yanlış bir mottoyla büyütürler. Bu durumu içselleştiren bireyin üzüntü yaşadıkları esnada ki tutumu ise duygularını saklama ve gizli yaşama eğilimidir.

Ailelerin yanı sıra toplumsal baskıda erkeklerin bu tutumlarını malesef desteklemektedir. Duygularını belli eden erkek tipleri bazı kültürler için zayıflık göstergesidir. Türk toplumunda ise erkeklerin aldığı ”baba, koca, oğul” gibi sıfatlar gücü simgeler. Duygularını ifade eden erkekler ise ”kılıbık, yumuşak, süt çocuğu” gibi ifadelere maruz kalırlar. Böylece bireyin depresif ruh halini gizlemesi, paylaşmaması çoğu zaman depresyon teşhisini sekteye uğratır. Bir ömür bile bu duygu bunalımı ile yaşamaları mümkündür. Bu durum ise hayata karşı umutsuz ve mutsuz birçok erkeğin olmasına sebebiyet verir. Erkelerde depresyon belirtilerinin dışa vurumu öfkeli ve sinirli bir ruh hali olarak ortaya çıkmaktadır. Ayrıca bu belirtilere ek olarak şunları da söyleyebiliriz;

• Depresyonda olan bireylerin sıklığı tüm dünya da oldukça fazladır.. 

• Çocukluk dönemi dahil, her çağda görülebilir.

• Kültürel değişiklikler ve ekonomik faktörler depresyon oranlarını etkilemektedir. 

• Türkiye’de yaklaşık %10-15 seviyesinde görülme oranı vardır. Yani her yüz kişiden 10-15’in de depresyon görülmekte diyebiliriz.

• Depresyon erkeklere oranla kadınlarda üç kat daha sık görülür. 

• Depresyonun kadınlarda görülme oranı % 4-10, erkeklerde ise %2-2,5 ‘dur.

• Depresyon hayatımızın herhangi bir evresinde ortaya çıkabilir ama en sık görülen yaş aralığı 24-40 arasıdır.

• Her bireyde elbette ki farklı belirtiler daha ön planda yaşanabilir.. 

Depresyon yaşamın her döneminde görüldüğü gibi ergenlik evresinde de gözlemlenmektedir. Ergenlik döneminde depresyon belirtileri yetişkinlere nazaran farklılıklar gösterebilir.  Ergenlik evresi çocukluktan yetişkinliğe geçişte sancılı bir dönem olarak nitelendirilir. Depresyon bu evrede de görülebilir. Hormonal ve fiziksel değişimler ergen bireyde kişilik çatışmalarını beraberinde getirir. Belirtileri ise; suçluluk duygusu, ümitsizlik, mutsuzluk, hayattan zevk almama, mantık dışı düşünceler, zihinsel ve bedensel yorgunluk, yoğun uyku hissi olarak sayabiliriz.

Bir diğer depresyona sebep olan evre ise evlilik öncesi süreçtir. Evlilik öncesi depresyon tamamen kişinin kaygı ve korkularından kaynaklı yaşadığı sıkıntıların sonucudur. Geleceğini paylaşacağı kişinin doğru insan olup olmadığı ve yanı sıra yaşanan bazı ailevi problemler kişiyi bu hale iter. Evliliğin getireceği birçok sorumluluk ve kısıtlanacak özgürlükler kişinin dünyaya bakış açısına göre zihninde bir yorum bulur.

Depresyon için Risk Faktörleri Nelerdir?

Alkol v, boşanma, erken yaşta ebeveyn kaybı, ekonomik olarak sıkıntıda olma, iş kaybı, hormonal değişiklikler, yan etkisi yüksek ilaç kullanımı, hastalığın daha önceden geçirilmiş olması depresyon rahatsızılığı için risk faktörlerini oluşturur.

Depresyon Belirtileri Testi:

Sizde saydığımız belirtiler doğrultusunda depresyonda olduğunuza dair şüphelere sahip olabilirsiniz. Aşağıda paylaştığımız linkten depresyon belirtileri testini yapabilirsiniz.

https://www.feyzullahalpman.com/testler/beck-depresyon-olcegi/

Depresyondan Kurtulmak İçin  10 Altın Öneri

Yalnızlık hepimizin ihtiyacı.. Kendimizi tanımak içinse güzel bir fırsat.. Kim ne derse desin veya kim ne yaparsa yapsın siz kendinizi nasıl hissediyorsanız öylesiniz. Bunu aklınızdan çıkarmayın ve içinizdeki gücü keşfedin. Nefes almanın ve sahip olduklarınızın ne güzel bir lütuf olduğunu farkedin ve şükredin.

• Saydığımız depresyon belirtilerini  hissediyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım alın.

• Umutsuzluğa kapılmayın.

• Kişisel haftalık planlarınızı oluşturun.

• Üzerinizde ki yükleri hafifletin

• Bedensel aktivitelerinizi sınırlamayın ve aktif olun

• Küçük ve erişilebilir hedefler koyun

• Uyandıktan sonra mümkün olduğunca yataktan çabuk çıkmaya çalışın

• Alkol ve uyuşturucudan mutlaka uzak durun

• Sizi rahatlatan aktivitelere yönelin; spor yapmak, müzik dinlemek, film izlemek, kitap okumak vb.

• Aile ve arkadaş çevrenizle irtibatlı olun.

Depresyon İyileşme Belirtileri

Depresyondaki iyileşme belirtileri olarak kişideki duygu durumlarının düzelmesi, hayata bakış açısının olumlu olarak değişmesi gibi belirtilerden bahsedilebiliriz.

• Uykusu düzenli hale gelmiştir.

• Daha çok mutlu olduğu ve yapmaktan keyif aldığı, sevdiği işlere yönelir

• İş hayatında ve özel hayatında ki motivasyonu artar

• Birey daha fazla sosyal olmak ister

• Sağlıklı beslenemeye daha çok özen gösterir

• Bakış açısı eskisine oranla karamsarlıktan çıkmış ve  çok daha fazla olumlu olmuştur.

Ne zaman bir kanser kitapçığı veya web sitesi ya da herhangi bir şey okursanız, depresyon her zaman kanserin yan etkileri arasında listelenir. Ama aslında depresyon kanserin bir yan etkisi değildir. Depresyon, ölmenin bir yan etkisidir. John Green

Depresyonda olan kişi nasıl anlaşılır?

Bir insan bütün gün depresif duygu durumunda ise, her şeye karşı bir isteksizlik hissediyorsa, yeme alışkanlığı değişmiş ve kilo kaybı ya da artışı söz konusu ise, uykusunda düzensizlik varsa, gün içi hareketlerinde enerji kaybı varsa, kendine zarar verme gibi düşüncelere kapılıyorsa depresyon belirtileri görülüyor diyebiliriz.  

Depresyon ne kadar sürede iyileşir?

Depresyon terapi ile giderilebilen bir hastalıktır. Vakaların %85’i bilinen tedavi ve terapi yöntemlerine cevap verir. 1-6 ay arasında hastaların çoğu depresyondan kurtulabilir. %10’u kadar hastada bu süreç 6-24 ay, %5’i kadar hastada 24 aydan fazla sürebilir.  

Depresyon atağı nasıl olur?

Depresyon belirtileri olarak da görülebilir bu ataklar. Kişi kendisinde bir huzursuzluk, tedirginlik hissedebilir. Panik atak yaşayabilir. Bu aşamada unutkanlık da görülebilir. Uyku düzeni ve yeme içme alışkanlıkları da değişebilir.  

En tehlikeli depresyon hangisidir?

Atipik depresyon; gözle görülür bir belirtisi olmayan depresyon çeşididir. Dışarıdan bakıldığında fark edilmediği için hastalığın ilerlemesi de kaçınılmaz olacaktır.